最近有一又友在后台留言说，他一直齐齐相比瘦，没思到去体检血脂尽然高了。像许多一又友频繁熬夜加班、烟酒过度、穷乏领路，其实齐会影响到咱们的心血管健康。也有许多甘油三酯高的一又友会频繁的问我，饮食上的一些提议

今天曲大夫就给环球共享心血管问题的三个饮食误区，匡助环球合理安排我方的饮食。

第一：是高血脂能不可吃鱼

目下许多东说念主齐知说念补充鱼油对这方面有匡助，但也有东说念主不睬解，我齐甘油三酯高了，鱼油它亦然脂肪，我能吃吗？会不会吃了之后反而会更高？像鱼肉鱼油天然含有一定的脂肪，关联词含量是远远要低于牛羊猪肉的。并且鱼当中所含含的脂肪多为不饱胀脂肪酸，反而对咱们的血脂是故意的。

第二个饮食误区便是有心血管问题能不可吃鸡蛋？

鸡蛋的蛋黄当中如实含有胆固醇和饱胀脂肪酸，关联词鸡蛋养分丰富，还有东说念主体所需的氨基酸，要是说不吃的话太可惜了。并且目下并莫得扣问标明有心血管问题的东说念主不可吃鸡蛋，唯有戒指量，每天一个就够了。

第三个误区是有心血管问题就要茹素吗？

素食不错改善血脂尽头，但要是恒久只茹素的话，素食类无法实足障翳通盘养分因素，如脂肪、氨基酸和动物性卵白质等，恒久茹素可能导致机体内的养分不平衡，可能导致肌肉含量下落，裁汰推陈出新的功能，使体内食品和养分不可实足代谢，反而容易出现增肥的时事，并不是说实足不吃肉就能改善心血管问题，要荤素搭谐和遣才健康，许多东西要阴阳平衡，不要极点。另外咱们平日也要把稳养分平衡，粗细两个搭配，再加上适量的领路，这些齐统筹兼顾

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